Sueño infantil: cómo ayudar a tu hijo a dormir mejor
Los problemas de sueño son una de las consultas más frecuentes en pediatría. Rutinas, señales de sueño y cuándo un trastorno del sueño necesita evaluación médica.
Por Equipo IAP
Dormir bien es tan importante para el crecimiento y el desarrollo como la alimentación. Sin embargo, los despertares nocturnos y las dificultades para conciliar el sueño son motivo de consulta habitual en los primeros años.
## Rutinas que ayudan
- Horarios de sueño consistentes, incluso los fines de semana
- Una rutina previa breve y calma: baño, cuento, luz tenue
- Evitar pantallas al menos una hora antes de dormir
- Un ambiente oscuro, silencioso y con temperatura agradable
## Señales de sueño a tener en cuenta
Bostezos, frotarse los ojos o perder interés en el juego son señales de que el bebé o niño ya está listo para dormir. Acostarlo antes de que llegue el sobrecansancio facilita que concilie el sueño con menos llanto.
## Cuándo consultar
- Ronquidos frecuentes o pausas respiratorias durante el sueño
- Dificultad persistente para dormir que afecta el humor o el rendimiento escolar
- Sonambulismo o terrores nocturnos muy frecuentes
En el IAP evaluamos la calidad del sueño como parte de los controles de niño sano y podemos derivar a especialistas cuando es necesario.
¿Tenés dudas sobre la salud de tu hijo?
Esta nota es informativa y no reemplaza la consulta médica. Pedí un turno con tu pediatra de cabecera del IAP.
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