Alimentación complementaria: cómo empezar a los 6 meses

La alimentación complementaria es la incorporación de alimentos sólidos y semisólidos a la dieta del bebé, manteniendo la leche (materna o de fórmula) como alimento principal durante el primer año.

## ¿Cuándo empezar?

Alrededor de los 6 meses, cuando el bebé muestre estas señales:

- Sostiene la cabeza y se mantiene sentado con poco apoyo

- Muestra interés por la comida (mira la comida, abre la boca cuando ve el plato)

- Ya no expulsa todo con la lengua (reflejo de extrusión disminuido)

No iniciar antes de los 4 meses ni después de los 7.

## Cómo ofrecer los primeros alimentos

- De a un alimento nuevo por vez, dejando 2-3 días entre cada incorporación para detectar alergias

- Sin sal, sin azúcar, sin miel (hasta el año)

- Texturas adecuadas: purés, aplastados, trozos blandos según la edad

- Siempre sentado, nunca acostado

- La leche materna o de fórmula se sigue ofreciendo a demanda

## Prevención de atragantamientos

Evitá alimentos de alto riesgo: frutos secos enteros, uvas enteras, palomitas de maíz, caramelos, trozos de zanahoria cruda o manzana. Cortá todo en trozos pequeños y acompañá siempre la ingesta.

En el IAP dictamos talleres de prevención de atragantamientos y podés consultar con nuestro equipo de nutrición infantil.